Gå til hovedindhold

Skærm Tiden - og opnå mentalt overskud i en digital verden

Har du mobilen ved hånden lige nu? Så er du ligesom alle os andre. Med skærmen ved hånden har vi mulighed for altid at være opdaterede og tilgængelige – både på arbejdet og derhjemme. Men når vi har vænnet os til at tjekke mobilen i møder, spise frokost foran computeren og tjekke mails om natten, så kan det tyde på, at forbruget har taget overhånd.


Der er sammenhæng mellem mobilafhængighed og stress. Få hjælp til at finde (eller fastholde) balance i din skærmtid.

Kilde: SmartSleep undersøgelse udarbejdet af Københavns Universitet (2018)

93ca79be-00090256-f4d02b97#1#1

5 gode råd til at skærme din tid

Sover du godt?

Halvdelen af danskerne føler sig ofte eller altid udhvilet, når de står op*. Hvis du ikke hører til den andel, er der råd at hente. For det kan hjælpe at skærme din søvn og dit soveværelse fra mobilen.

Se mere her

*Kilde: YouGov undersøgelse lavet af Danica Pension (2019)

Når skærmen påvirker dit helbred
Podcast: Det digitale (arbejds)liv

Hør Professor Naja Hulvej Rod fortælle om konsekvenserne ved overdreven brug af mobilen – og få gode råd til sundere mobilvaner.

Hør podcast

Den uimodståelige skærm

Udviklerne af mobiler og andre digitale redskaber konkurrerer om din tid og opmærksomhed. Kunsten er at finde en god balance mellem produktivitet og nærvær. Her kan du få tips til, hvordan du tager kontrollen tilbage over dit digitale forbrug.

Læs mere

The materials are also available in English

Click here

Meget kan ændre sig på et år. Passer din pension til dit liv?